阴茎锤炼法:活动才是硬事理

发布于:2016-09-17来源:小日本

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当你在茅跋扈小便时,发明本身固然已经尿完了,却依然有残尿的感到;这时(乎已经可以断定你的勃起才能已经开端有阑珊现象。阴茎大年夜中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的重要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。然则除了这种功能之外,它也担负了阴茎勃起时的重要助攻员。如不雅这种肌肉才能开妒攀阑珊,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起才能也会大年夜幅降低。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锤炼。锤炼“球海绵体肌”,就相当于锻勃起才能。不过,要怎么锤炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大年夜腿内侧的“内转肌”之间有神经贯穿连接,是以要想锤炼“球海绵体肌”,就大年夜锤炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目标。  三种最行之有效的锤炼办法如下:
  ●锤炼办法一
  仰卧并将膝盖曲折,举高双腿,然后用左手抓住右小腿,慢慢地向身材两着反复张开、闭合。如不雅每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要留意不要贪婪一口气做过火,用力过度的话会造成肌肉疲惫,变成反效不雅喔。
  4.吐气的时刻,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也跟着呼气慢慢放松。在气吐完了之后,腹部只要一紧缩,肛门紧缩的程度会比想象中更紧。反复履行1~4的步调持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交代时加倍平顺。这个办法请你必定要尝尝。此外所有的锤炼办法都必须持续地做,如不雅可以或许信赖它们并持之以恒,信赖必定会获得你想要的结不雅。以上办法是用在日常生活中的锤炼模式。
  ●锤炼办法二
  坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前曲折。如不雅每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。固然将两腿张开再哈腰,腿间会认为有点痛,但照样得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开端做的时刻,额头很难碰着床面;只要有恒心,大年夜概一个月就可以做到了。天天做这个动作,一个月后勃起力就能大年夜幅晋升。用腹式肛门呼吸法增长精力和膨胀力!
  在实际社会中,有很多汉子会受到工作以及人际关系的压力而导致性才能减弱;然则也有一些汉子在宦海情场两自得。这两者的差别毕竟在哪里呢?说穿了主如果交感神经和副交感神经功能切替汕9依υ题。仁攀类在工作的时刻,交感神经会特别活泼;而在性交的时刻,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切控制;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时刻最好的解决办法就是临时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的筹划才行。
  而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的办法。起首,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方法刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就如许泡差不多十分钟。如斯可以有效地让神经批示权的瓜代加倍顺畅。别的也有促使交感神经与非交感神经切替加倍顺畅的锻办法。这种锻法除了可以强化神经体系效能之外,对于增长勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸焚铮
  ●锤炼办法三
  1.起首以跪坐姿坐好,然后调剂好呼吸;接着藉由腹部的力量开端渐渐地吸气。吸气的同时,肛门也逐酱竽暌姑力收紧,脑筋里想着好象要大年夜肛门吸入空气的那种感到。
  好!在看完以上的内容之后,你等于已经拿到了前去“绝伦界”的护照了!接下来要登入“铁炮”殿堂的话,就得靠你小我的尽力了。罗马不是一天造成的,“铁炮”也是日日尽力的结晶。先以持续一个月的锤炼为目标,经由锤炼的“铁炮”,效不雅绝对会超出你的想象
  2.在以腹部吸满空气之后,此次要紧缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
  3.接着再鼓┞放腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。
  除了锤炼以外,还有很多必须留心之处。比如抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如不雅摄取过量,势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优加藤鹰,固然已经三十七岁了,可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示:为了要保持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点,饮食以鱼类为中间。肉类方面尽量少吃,而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大年夜量摄取。当然,维他命的摄取也是弗成或缺的。进修控制射精的办法以达到“持久不”!
  无论是多么竽暌古秀的机械,如不雅一向全力运转的话,都邑缩短它的寿命;阳具天然也不例外。到八十岁依然能像年青人一样做爱、自慰的欧吉桑,当然有他的桥绫桥。说实袈溱的,要想成为“绝伦王”的捷径,最快的办法就是“赓续地性交”。然则即使是精力旺盛的年青人,也弗成能有这种超人的体力;所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作,才是性交时的┞俘确方法。就像打棒球时干练的投手在配球一样,必须要快慢相间;全都用同一种球路的话,一会儿就会被打中了。
  为了活用这个原则,性交时就要应用“座位”这种体位。“座位”的长处在于它可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷,进而削减体力的消费;比起其它的体位,“座位”的手部自由度更高,更有馀裕对女体做各类爱抚的动作。并且因为双腿是张开的,所以只要稍微变革姿势,就能对女方的阴道壁、快感中间的G点、甚至阴道后壁和子宫口充分的刺激,随便马虎地让她达到性高潮。可以或许成功控制“座位”应用的技能和机会,就是迈向性爱高手的最佳捷径。不过即使“座位”的工夫练得再好,若是插没两下就射精了,那也是白费。二十(岁的年青人一晚上射精数回也不算什么;然则跟着年纪增长,射精的才能也会慢慢衰减,是以势须要进修控制射精的办法。
  在摄生之道里有一项在于:“可否持久”,若能确切做到的话,一晚上让女人高潮数次也不是什么艰苦的事。具体的演习办法如下:
  ●演习法
  起首,就像是要自慰一样刺激阴茎,让阴茎勃起;然后放松身材,将两腿稍微张开,让阴茎能确切伸展。待龟头完全露出之后,就用你灵活的手──包含手掌和手指,高低套动阴茎的部分;同时另一只空的手则轻轻地抚摩阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摩。当射精感达到80%时,把手移开,令高兴感稍微降低些;差不多30秒之后,再度用名片激阳具,让射精感再度高扬至80%。如斯反复地动作,让一次的射精时光拉长到十分钟左右。这项演习的目标,是要锻控制射精的才能和培养经久力。别的,有很多汉子在射精之后就倒头大年夜睡。外面上看起来,“活动”过后急速歇息,似乎蛮相符摄生之道;但事拭魅正好相反。
  性交后急速睡觉,这么做不仅会引起女方的不快,也会使得射精后的疲惫感持续到次日。性交之后不立时睡觉,起身持续做一些日常生活中的工作,可以使因性交刺激而变得迟缓的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完过后急速倒头大年夜睡,睡眠的迟缓效应加上性交刺激的迟缓效应,会使疲惫一向持续到第二天,让钠揭捉酸背痛。所以性交之后,切记不要急速回身就睡;也许看个电视、抽根烟,或和你的女情面话绵绵个一小时左右再睡,就不会让疲惫感残留到次日。这个小诀窍你切切要记得。